Mental träning

Lär av dina misstag

Vi gör ju alla misstag och ingen får till det rätt på första försöket. Ibland är livet som en snitslad bana och det gäller att lära sig att ta sig fram och inte välta allt för många koner. Men det viktiga är att man lär sig av sina misstag. Så nästa gång något inte går som du planerat kan du sätta dig ner, tänka igenom vad som gick fel och hur du ska hantera det närsta gång det händer. Läs mer om hur du kan lära dig av dina misstag.

Maxa din prestation

Om du vet var du ska är det mycket lättare att ta sig dit. Och för att komma dit behöver man först och främst ett mål. Om du övar upp din förmåga att visualisera dina mål och förmågan att kunna spela upp inre målbilder kommer du att kunna bli mer fokucerad. Läs mer om hur du kan maxa din prestation.

Träna mentalt

Mental träning kan låta flummigt och kompicerat. Men det är egentligen ganska enklet och något du kan göra hemma på egen hand. Det handlar helt enkelt om att du tränar dina tankar och börjar skriva ner det du är tacksam, glad och stolt över i en bok. Läs mer om hur en "tacksamhetsbok" kan påverka dina tankar.

Om mig

Jag heter Petra Stegman-Axlund och är licensierad Personlig Tränare och Diet Coach. Jag är även väldigt intresserad av mental träning och arbetar mycket med detta med mina klienter. Har du en fråga som rör mental träning kan du skicka in den till mig här. Och behöver du mer personlig hjälp kan du anlita mig som din egen personliga tränare och coach. Läs mer på Swedish Strength.

Kika gärna in på mina andra träningssajter:
Styrketräning för kvinnor
Konditionsträning
Fettförbränning
Triathlon