Få bättre självkänsla

Dina tankar och det du tänker om dig själv är det som styr ditt liv. Tankar både ger möjligheter och sätter upp hinder. Hjärnan har faktiskt svårt att skilja på sådant som verkligen hänt och på det som du bara tänkt. Så tänker du "jag är dålig, det här klarar jag aldrig" vet alltså inte din hjärna att det inte är sant eller att det faktiskt inte hänt något som bevisat att du verkligen är dålig. Men den onda cirkel är i gång. Du tänker att du är dålig, hjärnan tror att du är dålig, du blir dålig.

Tänk dig då vad som kan hända om du börjar tänka positiva tankar. För även här har hjärnan inte så stor koll. Tänker du "jag är bra och det här klarar jag galant" kommer din hjärna att tro det och chansen att det slår in och blir sanning ökar drastiskt.

Så enbart med tankens kraft kan du bättra på din självkänsla. Självkänsla är ju helt enkelt din egen inre bild av dig själv. Läs mer under Övningar hur du kan öva upp din självkänsla.

Petra Stegman-Axlund