Mental träning

Mental träning för nybörjare? Jag är helt ny när det gäller mental träning och skulle behöva ett par nybörjartips. /Ella

Wed, 28 Apr 2010 12:17:44 GMT

Hej Ellla. Vad roligt att du är intresserad av mental träning. Det är faktiskt mycket enklare än vad du förmodligen tror. Börja med att stå framför spegeln och säg en snäll sak, högt till dig själv. Det låter och känns lite töntigt i början men det går över. Gör detta varje morgon, kanske efter att du borstat tänderna. Sedan kan du varje kväll skriva ner 3 saker som du är glad och nöjd med. Saker med dig själv, saker som hänt. Det kan vara vad som helst. Detta är en jättebra början. Lycka till! /Petra

Har du några tips på bra böcker om mental träning? /Minna

Wed, 28 Apr 2010 12:14:14 GMT

Hej Minna. Det finns en uppsjö av bra böcker om mental träning. Är det menatl träning för idrott kan jag rekommendera "Praktiskt idrottspsykologi" av bland annat Peter Hassmen. Sedan är "Knopp och kropp" av Anders och Peter Plate bra. "Lär dig hantera stress" av Camilla Porsmann är toppen. Sen gillar jag Mia Törnbloms böcker. En riktigt, riktigt bra bok är "Munken som sålde sin Ferrari" av Julian mantle. Den boken får en att färändra sättet att tänka! Happy reading! /Petra

Vad är skillnaden på självförtroende och självkänsla? /Annica

Mon, 15 Feb 2010 20:57:37 GMT

Hej Annica. Tack för din fråga. Ja, lite förenklat kan man väl säga att självförtroende är något man får efter att man presterat något. Det är något när man tror at man kan genomföra och lyckas med något. Självkänslan är något som kommer innifrån och den har man oavsett prestaion. Man kan alltså ha bra självförtroende men dålig självkänsla. Och det senare är såklart det viktigare av dem två. /Petra