Styr dina tankar

Vad är det du tänker egentligen? Och hur medveten är du om bruset av tankar som susar runt i huvudet? Saken är den att du är vad du tänker, så att bli medveten om sina tankar och att stoppa dem dåliga är viktigare än du kanske tror. Det kan vara så att dina egna tankar hindrar dig från att uppnå dina mål! Så bryt negativa mönster och få energi över till annat! Tänk alltså att du ska föra ett slags inre samtal med dig själv - det är just det som kallas Mental Träning.

Här är några enkla knep:

* Så fort en negativ tanke ploppar upp ska du ersätta den med en positiv tanke.
* Du behöver inte oroa dig för att "du inte tror" på de positiva tankarna - bara tänk dem! Snart kommer du att våga tro på dem.

* Det sägs att det krävs tio positiva tankar för att väga upp en negativ så skriv ner en massa positiva tankar på en lapp så du har ett lager att ta av.
* Om du har svårt att komma på positiva tankar så här i början kan du istället avbryta en negativ tanke med en nonsenstanke typ "vilket väder vi har va, nu har det regnat i två dagar" eller "där borta kommer den en man med en liten hund". Det kan vara precis vad som helst.

Petra Stegman-Axlund